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Samedi 10 Novembre : un entrainement commun
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7 Novembre 2018 - Frédéric Beuzard (Secrétariat)

Le cross du Val de Marne : un rendez-vous incontournable : le 18 novembre 

Et le samedi 10 novembre, en préparation…


Le cross du Val de Marne approche. Il s'agit d'un événement majeur, notamment pour nos clubs du Val de Marne.

Cette année, il prend une dimension supplémentaire, dans la mesure où, pour la première fois, chez les juniors, il sera qualificatif, pour les championnats d'Europe de cross.

En relation avec le Comité Départemental du Val de Marne, nous souhaitons, proposer aux athlètes une session de préparation aux épreuves de cross et de relais vert.


Où ? 


>

Quand ?


Le samedi 10 novembre: de 10h à 12h


Qu'est ce que le relais vert ?

Une compétition, effectuée sur un parcours associant cross et trail et disputée par équipes composées de 3 relayeurs.

Chaque relayeur parcourt 2 km, sur le parcours cross. A l'issue de son passage, le 3ème relayeur (le capitaine), emmène toute  son équipe sur une boucle trail de 3 km, avec des difficultés répertoriées.


Quel sera le programme ?

9h45 accueil des participants (vestiaires disponibles)

10h00 Echauffement. Boucle autour du lac pour les plus aguerris, boucle dans le parc, pour les moins aguerris. 

10h30 Echauffement spécifique cross pour tous, éventuellement par groupes, suivant le nombre de participants

11h00 Spécifique cross, sur le parcours de la compétition, sous forme de fartlek

11h00 Reconnaissance du parcours cross + trail pour les participants aux relais vert.

11h30 Récup sur le parcours cross


Qui seront les intervenants ?

9h45 accueil des participants: Didier Huberson, Jacques Lelong, pour le Comité du Val de Marne

10h00 Échauffement et 10h30 Echauffement spécifique:  Antoine  et Christophe  (trail), William et JJ pour le cross

11h00 Spécifique cross: (William et JJ)

11h00 Reconnaissance du parcours cross + trail pour les participants aux relais vert. (Jacques, Antoine, Christophe)

11h30 récup parcours cross, Tous.


Qui seront les participants ?

Les athlètes de nos clubs du Val de Marne, les athlètes de nos clubs voisins et leurs entraineurs.

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Semi et 5km du 94
Semi-Marathon et 5km
du Val de Marne
Dimanche 24 mars 20189
Choisy-le-Roi
 
Départ semi à 9h00
Départ 5km à 11h15
Bulletin individuel
Règlement
Parcours semi : 3 boucles
Parcours 5km : 1 boucle
Inscriptions en ligne sur Le Sportif  Inscriptions collectives clubs
Challenge Hors Stade
Challenge Orpi 2019
Nouveauté règlement : un bonus spécifique est attribué pour les départementaux de cross
Premières courses Challenge 2019
18/11 : Relais Vert au parc interdépartemental 75/94 de Créteil/Choisy - Réusltats
25/11 : La Mirabal - Résultats
02/12 : Corrida de Thiais - Résultats
03/02 : Fiulées de Vincennes
24/02 : Foulées Charentonnaises
24/03 : 5km et  semi du Val de Marne - Choisy-le-Roi
07/04 : La Vivicitta
Annonces Courses
du cross de Sucy du 09/12

Résultats Cross de la Rose du 4/11



Cross National 94 - LIFA

Cross Val de Marne-Ile de France
17-21 novembre 2018
Parc Interdépartemental 75/94

Les Espaces
Remise 15% aux athlètes du 94
sur présentation de la licence
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Contact CDAthlé 94
Tel.:01 77 01 18 56
E-mail
Facebook
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 13/01 à Champigny : Dptx Cross Horaires   

12/01 à Noisy-le-grand (93) Lancers longs : Renseignements   et   Inscriptions 
19/01 à Maisons-Alfort - Stade Delaune :Lancers Longs
Benjamins Minimes de 11h à 13h
Cadets à Masters : 13h30 : Disque et Marteau
16h00 Javelot

09/02 à Pantin : Pentathlon minimes  
10/02 à Pantin : Triathlon / Tetrathlon Benjamins  (2 zones)

17/03 à Nogent/Oise : Match Interdépartemental en salle BE-MI